许多朋友都有早上起床后喝一杯水的习惯，经过一夜的睡眠，身体似乎也发出了要喝水的信号。

有的朋友会选择喝一杯蜂蜜水，有的朋友会选择喝一杯温开水。那么晨间第一杯水应该怎么喝呢？

早晨第一杯水，该这么喝？首先，早上为什么要喝水？

水是生命之源，我们的每一次呼吸都需要水，

我们每个细胞的代谢、蛋白质与氨基酸的合成与修复等都需要水的参与，

因此，在一晚的睡眠之后，身体处于缺水的状态，所以早上醒来之后我们会感到口渴。一天测好几次体重的朋友会知道，早上起床时的体重最轻。

这一方面与胃中缺乏食物有关，另一方面盒体内的水的消耗有关。

蒸发后，血液的粘度也会有一定程度的增加，

这对一些亚健康人群或心脑血管疾病患者来说是一个危险的信号。

那些有冠心病、脑中风、高血脂等的患者，

如果血液黏稠度增高，将会产生严重的危害。

早晨第一杯水，该这么喝？所以早起喝杯水是一个健康的好习惯哦。

那么，喝多少水比较合适呢？为了补充我们晚上流失的水分和稀释血液，

早晨醒来时喝的第一杯水，推荐量为200-300毫升，大约相当于一盒牛奶的量。

大家有没有发现一个现象，如果睡觉前的晚上吃了大餐，特别是烧烤、油炸食品、麻辣香锅类等食物，或者吃了比较咸的食物，若再喝一些酒，早上起来会觉得特别渴。

这个时候推荐喝更多的水哦，大约400mL就可以。

喝水时最好小口小口的喝，而且早上第一杯水最好是温水，最好是空着肚子喝，这样身体就能很快地吸收，从而迅速地补充水分。

当然最推荐的就是白开水啦。便宜又有营养哦。白开水中含有许多微量元素，比矿泉水更加健康。

以上是广州三星售后电话发布，敬请关注！！！